습관성형_다이어트4일차

4일차 체중

다행이 체중이 늘지 않았다.
오늘은 몸을 좀 더 움직여서 내일 48kg대를 보자!

4일차 눈바디

눈바디도 아직은 큰 변화 없다.
배랑 옆구리, 허벅지 살을 집중 공격하자ㅋ

유산소 실내자전거

유산소 정말 하기 싫었지만... 결국 해냈다ㅋ뿌듯

인터벌 실내자전거 유투브

나는 이 영상보면서 운동하는데 매우 좋다!
인터벌 자전거 타기 추천~

눈뜨자마자 일기쓰고 독서하기

눈뜨자마자 독서와 일기
먼저 독서부터
오늘의 책은 데일카네기의 인간관계론


오늘의 독서 교훈
인간은 모두 중요한 존재로 여겨지길 바란다.
상대가 듣고 싶은 말을 해라.
상대를 진심으로 위해줘라.
가급적 논쟁은 피해라.