사피엔스 썸네일형 리스트형 운동과 독서인증_72일차 (운동인증)처음 다이어트 목표는 47.5kg 였다. 거의 달성했다. 목표를 다시 45.5kg로 바꿔야겠다.자전거 꾸준히 타면 될까? 물론 지금까지 자전거만 탄 게 아니다.식사량을 조절했고 (종류는 가리지 않고 과자빵아이스크림치킨파스타 다 먹었다)매일 상하복부, 복사근 운동 했고 플랭크도 했고 투명의자도 했다. 스트레칭은 원래 자주 하는 편이었고귀찮아도 자기 전에 족욕을 5분 정도 하고 뜨거운 물 샤워로 몸 전체도 순환시켰다.이거 말도 더 한건 없다. 앞으로도 아마 이 정도까지만 할 것 이다.현재까지 70일동안 2~3kg가 꾸준히 빠졌는데, 앞으로도 계속 이 방법으로 감량이 될까?궁금하군, 일단 꾸준히 해보자! (독서인증) 신피엔스 행복에 대한 고찰이 계속 되는 내용이다.우리는 어떻게 해야 진정으로.. 더보기 운동과 독서인증_67일 (운동인증)오늘은 필라테스, 근력운동, 유산소를 했다.(독서인증)사피엔스팍스아토미카1945년이래 UN의 승인을 받은 독립국가 중 정복 당해 지도에서 사라진 나라는 없다. 진정한 평화는 전쟁을 결코 받아들일 수 없다. 이런 의미에서 세상에 진정한 평화가 있었던 적은 예전에는 없었다. 오늘날 인류는 이런 정글의 법칙을 무너뜨렸다. 드디어 단순히 전쟁이 없는 상태가 아니라 진정한 평화가 존재하는 것이다.이처럼 행복한 진전을 설명하기 위해서, 이 현상에 기여하는 몇 가지 요인을 확인해 봤다. 첫 번째, 전쟁의 대가가 극적으로 커졌다. 핵무기는 초강대국 사이의 전쟁을 집단 죽음으로 바꾸어놓았으며, 군대의 힘으로 세계를 지배하려는 시도를 불가능하게 만들었다. 둘째 전쟁의 비용이 치솟은 반면 그 이익은 작아졌다. .. 더보기 운동과독서인증_66일차 (운동인증)(독서인증)과거 공동체는 지역 전통과 호혜의 경제를 기반으로 도움을 제공했다. 인간들은 친밀한 공동체속에서 살았다.이 모든 것은 지난 2세기에 걸쳐 극적으로 달라졌다. 산업혁명은 시장에 막대한 새 힘을 주었고 국가에는 새로운 통신 및 수송 수단을 제공했다. 또 정부로 하여금 사무원과 교사, 경찰과 사회복지사 군단을 쓸 수 있게 해주었다. 처음에는 시장과 국가는 외부 개입을 꺼리는 전통적가족과 공동체에 가로막혔다. 세월이 흐르면서 국가와 시장은 점점 커지는 권력을 이용해 가족과 공동체의 전통적 결속력을 약화시켰다. 국가와 시장은 거절할 수 없는 제안을 가지고 사람들에게 접근했다. 개인이 되어라. 누가 되었든 네가 원하는 사람과 결혼하라. 네게 맞는 직업을 택해라. 그 대신 우리, 즉 국가와.. 더보기 운동과 독서인증_60일차 (운동인증)일주일중 오늘만 일정이 없어서 보통 금요일은 운동데이이다. 아침에 자전거타고 동네 한바퀴,필라데스 그룹수업집에와서 복근운동 ,플랭크2분씩 2회, 투명의자1회실내자전거 인터벌 20분음식도 자제했더니 체중이 조금 줄었다. 오랜만에 눈바디를 찍어봤다. 체중이 그대로인 만큼 눈바디도 큰 차이없다. 다만 바빠도 매일 짧게라도 해왔던 복근운동과 유산소 덕분에 11자복근은 유지중이다. 가랑비에 옷 젖는다. 꾸준히만이 답이다.(일상 한컷)탕정에 있는 매일,밥 이라는 집밥집이다. 가격도 착하고 맛도 좋다. (독서인증)오늘의 책도 사피엔스이다. 아직도 100페이지나 남았다ㅋ 찬찬히 읽는 중인데 두껍긴하다. 책을 읽다가 오늘 탄핵 인용되어서 정말 다행이란 생각을 또 한번 했다.오늘날 한 나라의 신용등급은 천연.. 더보기 매일 운동과 독서 인증_41일 (운동인증)폭발하는 식욕, 감당이 안되는구나ㅋ일단 먹자~! 오늘 복근운동과 유산소 운동은 저녁에 완료ㅋ(독서인증)생각도구는 철저히 무시되고 있다.수학자들은 오로지 '수식안에서', 작가들은 '단어안에서' , 음악가들은 '음표안에서만' 생각해야되는 것이다. 각 학교와 대학들은 필요한 재료의 절반만 사용하는 요리법을 고집하고 있다.'생각하기'의 본질을 절반만 이해하기 때문에 교사들은 가르치는 방법의 절반만 이해하고 학생들은 배우는 방법의 절반만 이해하는 것이다.분리된 과목과 공식언어체계에만 기반을 둔 현행 교육이야말로 '창조적 사고 과정' 의 대단히 중요한 부분을 빠뜨리고 있는 주범임이 분명하다. - 생각의탄생 중 일부 -우리나라 학교는 교육방식과 내용 뿐만 아니라 학교건물 또한 마치 감옥의 형태처럼 획일화.. 더보기 습관성형_다이어트25일차 47kg대 확실하게 진입하기 위해서 이번주는 식단을 좀 빡시게 해야 할 듯..복근운동플랭크 2분씩 2세트매일 하고 있는 나혼자 근력운동꾸준함은 위대하다.아자아자공복유산소만큼은 꾸준히 하자!눈바디 차이가 있는건가.. 아직까진 잘 모르겠다;필사하고 해석해보고 따라읽기!온라인독서모임에서 읽는 사피엔스, 하루에 30분정도 읽고 필사하기~ 내용이 쉽지 않지만 반드시 알아야되는 내용인 건 확실한듯.인류가 지구에 어떤 변화를 가져오게 되었는지,또 농업혁명에 대한 새로운 시각을 갖게 되었다지대넓얕 무한아들에 관한 일기 쓰다가 혼자 눈물찔끔ㅋ. 더보기 습관성형_다이어트17일차 어제 인증 사진만 찍어놓고 못 올렸다ㅋ하루지난 포스팅ㅎㅎ벽돌책 도전 중이다 아자ㅋ매일 꾸준하게!! 어제 동양화자수로 바늘꽂이를 완성했다.독서모임분들과 함께 고상한 취미활동으로 해본생애 첫 자수이다~어설프지만 완성했다는 데 의의를 두며 뿌듯! 더보기 이전 1 다음
