습관성형_다이어트33일차

33일차 체중

겨우 체중을 유지하고 있다ㅋ
먹는거 조절하는 게 정말 쉽지가 않다.
그나마 운동을 병행하니까 조금씩이라도 빠지고 있는거 같다.

근력운동부터 하라고 했으니 공복에 필라테스 부터 다녀왔다.ㅋ 오늘 운동은 리포머 였는데 호흡을 엄청 강조하시는 강사님이었다.  
근데 필라테스처럼 근력을 많이 쓰는 운동은 공복에 하면 안될꺼 같다. 힘을 제대로 쓸수가 없으니 운동을 제대로 해낼 수가 없다.

공복 유산소라는 말은 있지만
공복 무산소는 못 들어봤다ㅋ


고민 끝에 내린 결론은
일어나서 복근운동부터하고
공복 유산소하고
그 다음에 음식 섭취하고 필라테스를 가는 거로 해야겠다.

다이어트도 그냥 무식하게 운동하고 굶는게 아니구나..
살빼는것도 열심히 공부해서 효율적으로 하자!

33일차 공복 유산소

필라테스 다녀와서 공복 유산소~
오늘은 30분 완료!