습관성형_다이어트 26일차

26일차 체중

어찌어찌 48kg 까지 감량했다.
식단도 조절하고 있는데 더 안 빠진다...ㅜ
조급해하지말자.
이제 20분을 해도 땀이 별로 안난다;
공복유산소 시간을 늘려야 될 꺼 같다.

26일차 공복 유산소

기상독서 사피엔스 필사

수렵채집사회를 살던 사피엔스 인류.
어느 순간, 농업혁명이라는 큰 변화를 맞게 된다. 농업혁명은 식량 생산량의 폭발적인 증가라는 긍정적인 측면이 있었다. 반면 정착생활로 인한 전염병의 증가와  농사를 지을 수 있는 곡식의 제한으로 영양부족 등의 부정적인 측면도 있었다.
마찬가지로 오늘날의 편리한 기술 발전 역시 인류에게 많은 이점을 주었지만 , 반대로 인간들의 삶을 오히려 더욱 바쁘고 공허하게 만들고 있는 측면도 있다고 책에서 이야기하고 있다.