지금을살자 썸네일형 리스트형 운동과 독서인증_72일차 (운동인증)처음 다이어트 목표는 47.5kg 였다. 거의 달성했다. 목표를 다시 45.5kg로 바꿔야겠다.자전거 꾸준히 타면 될까? 물론 지금까지 자전거만 탄 게 아니다.식사량을 조절했고 (종류는 가리지 않고 과자빵아이스크림치킨파스타 다 먹었다)매일 상하복부, 복사근 운동 했고 플랭크도 했고 투명의자도 했다. 스트레칭은 원래 자주 하는 편이었고귀찮아도 자기 전에 족욕을 5분 정도 하고 뜨거운 물 샤워로 몸 전체도 순환시켰다.이거 말도 더 한건 없다. 앞으로도 아마 이 정도까지만 할 것 이다.현재까지 70일동안 2~3kg가 꾸준히 빠졌는데, 앞으로도 계속 이 방법으로 감량이 될까?궁금하군, 일단 꾸준히 해보자! (독서인증) 신피엔스 행복에 대한 고찰이 계속 되는 내용이다.우리는 어떻게 해야 진정으로.. 더보기 이전 1 다음
