복근운동 썸네일형 리스트형 습관성형_다이어트34일차_무산소부터! 자꾸 맛있는 음식 앞에서 정신을 못 차린다. 열심히 먹으니 당연히 체중은 그대로... ㅡㅡㅋ마음을 다 잡고, 내일은 조금 더 참고 열심히 운동 해보자오늘은 운동 방법을 바꿔보았다.이제 공복 유산소를 하지 않으려고 한다.그냥 공복에 스트레칭만 하고 가볍게 아침을 먹었다.그리고 근력운동부터 하고 그 다음에 유산소 30분을 했다. 체지방이 좀 더 잘 빠지는 지 한번 지켜보자! ㅋ복근운동일단 복근운동부터 열심히 하고!플랭크플랭크 2분씩 버티기 2회투명의자 2분 버티기인터벌 실내 자전거달려달려~~~~ ㅋ인터벌로 30초 빠르게, 30초 느리게 × 20회30분 유산소 실시!! 일단 공복유산소 말고 이 순서로 다시 한달을 진행해봐야겠다.47.5kg 가 되는 날!!이쁜 봄 옷 한번 사러가자꾸나~아자! 더보기 이전 1 다음
