걷기 썸네일형 리스트형 습관성형_다이어트7일차 다이어트 시작한지 7일째이다.어제 술약속이 있어서 많이 먹었는데 다행이 크게 늘지는 않았다.명절 이후 폭주하던 체중이 그나마 진정되고계속 49초반대 유지중이다.앞으로 7일 또 빡시게 달려서 딱 1킬로만 더 빼보자사실 눈바디도 크게 변화가 없어보인다.하지만 이제 고작 일주일이다. 실망하지말고 꾸준히 해보자. 반드시 변화가 있으리라!7일 동안 무사히 공복 유산소 성공!이게 또 뭐라고 작은 성취감에 기분이 좋다.누군가가 운동습관을 잡을 때 거창한 거부터 하지 말고 하루에 푸쉬업 딱 하나부터 시작해서 늘려가라고 했다. 그게 맞는 것 같다.내가 매일 보는 인터벌 실내자전거 영상이 20분짜리이다. 30초 빨리 달리고 천천히 달리기를 딱 열네번만 반복하고 나머지는 천천히 타면 된다.시간도 금방 가고 어렵지 않다. 근.. 더보기 이전 1 다음
