습관성형_다이어트35일차_무산소부터, 유산소는 1시간 달성!

리치볼5050 2025. 3. 10. 15:10

아침에는 체중도 더 나가고, 몸살 기운 있는듯 찌부등했다.
근데 필라테스 (무산소 근력운동) 하고
실내자전거 (유산소 인터벌) 했더니 체중도 600그램이나 줄고 몸도 개운하다.
신기함 ㅎㅎ

이제 공복 유산소 안하기로 했다.
대신 무산소하고 유산소를 했다. 그랬더니 땀이 더 많이 나는 느낌이다. 체지방 연소가 더 잘 되고 있다는 증거인가?? ㅋㅋ잘 모르겠다.
암튼 아이들 없는 시간에 여유롭게 하다보니 운동 시작한 이래로 최장시간을 탔다.
땀범벅~~

확실히 배는 들어갔다. 야호~
아직 옆구리 살은 좀 있다. 사이드 플랭크도 해봐야겠다 그리고
승마실 좀 더 빠졌으면 좋겠다ㅜ 열심히 자전거를 타보자!

다 별로 맛 없어 보인다ㅋㅋ
야채야 어디갔니~ 샐러드 만들 힘이 없어서 패쓰
그래도 닭가슴살은 먹어주고,,
아까 포장해온 그릭요거트 깨짝깨짝
아이스아메리카노가 젤 맛있네

이제 절반 좀 안 되게 읽었다.
남녀차별의 역사가 이리도 이리도...길었단 말인가?ㅜ
심지어 남성이 우월하다는 생물학적 근거도 없이 그냥 여자를 자신들보다 열등한 존재로 포장한거라고?
음.;; 우리 여자들이 더 목소리를 내봅시다~~

읽을 때마다 깨달음 하나씩 투척하는 책(/--)/(/--)/

암튼 오늘 47.8이니까
곧 47.5되면 봄옷 사러갈 수 있다.
아자아자 힘을 내자♡