습관성형_다이어트34일차_무산소부터!

34일차 체중

자꾸 맛있는 음식 앞에서 정신을 못 차린다.
열심히 먹으니 당연히 체중은 그대로... ㅡㅡㅋ
마음을 다 잡고, 내일은 조금 더 참고 열심히 운동 해보자

오늘은 운동 방법을 바꿔보았다.
이제 공복 유산소를 하지 않으려고 한다.

그냥 공복에 스트레칭만 하고 가볍게 아침을 먹었다.
그리고 근력운동부터 하고 그 다음에 유산소 30분을 했다.

34일차

체지방이 좀 더 잘 빠지는 지 한번 지켜보자! ㅋ

복근운동

일단 복근운동부터 열심히 하고!

플랭크

플랭크 2분씩 버티기 2회
투명의자 2분 버티기

인터벌 실내 자전거

달려달려~~~~ ㅋ
인터벌로 30초 빠르게, 30초 느리게 × 20회
30분 유산소 실시!!

일단 공복유산소 말고 이 순서로 다시 한달을 진행해봐야겠다.

47.5kg 가 되는 날!!
이쁜 봄 옷 한번 사러가자꾸나~
아자!