습관성형_다이어트21일차

21일차 체중

오늘이 딱 3주째 이다.
거의 2킬로 감량 성공?! 굉장히 느린 속도이지만 굶어서 빼지 않았다.ㅎㅎ
꾸준히 조금씩 계속 빠지고 있다는 거에 집중하자.

21일차 공복유산소

오늘도 공복 유산소 성공!
오늘은 오랜만에 필라테스도 했다. 뭘 제대로 안 먹고 갔더니 운동할 때 기력이 딸리긴하더군ㅋ

21일차 유산소

옆구리살이 좀 줄어든건 기분탓일까? ㅎ
2킬로가 어느 부위에서 빠졌을까나.. ㅋ

기상 독서_ 지대넓얕 무한

눈뜨지마자 독서 성공!
역시 채사장님 짱..  지대넓얕 0,1,2, 무한까지
정말 많은 생각을 하게 해주는 책!
안 읽은 사람은 꼭꼭꼭 읽어보자.
이번책에서 주는 핵심 메시지
'나를 찾자' 먼저 나의 일상을 정리하자.
책을 읽고 끝나지말고 행동으로 옮기자
실천하자! 실천!