운동과 독서인증 (6/7,일요일)
(운동인증)
100일 챌린지를 끝내고 요즘은 운동을 매일 하지 못한다.
오늘은 오랜만에 근력운동도 하고 유산소도 했다.
아들 학교 생활이 엉망이라는 이야기를 듣고 운동이고 나발이고 육아를 최우선에 놔야겠다고 생각했다.
그래도 필라테스는 주2회씩 꾸준히 하고 있다.
체중도 그냥 저냥 유지 중이다. ㅎ
(독서인증)
거의 두달 가까이 끌다가 오늘 겨우 다 읽었다.
독서록은 손으로 쓰는게 제 맛이지 ㅋ
악필이지만 기록 남기기!
<초등 시절 공부>
1. 공부에 대한 긍정적 인식 갖게 해주기.
공부는 어렵지 않고 재미있다 라는 인식을 갖게 해주기 (과연 될까 싶지만 ㅋ)
2. 공부 습관 잡기
공부 시간,양에 집착하지 말자.
매일 조금씩이라도 꾸준히 해야 한다.
국영수 (국어지문 1개, 영어 단어 5개, 수학문제 3개 풀기) , 독서 30분 (읽고 난 뒤 대화 나누기), 일기쓰기
욕심내지말고, 조금씩이라도 매일하기!
3.공부의 필요성에 대해서 이야기 나누기
성인이 되어서 무슨 직업을 갖든 학습능력은 필요하다. 공부도 해본 사람이 잘한다. 성인이 되어서도 끊임 없이 무언가를 배우는 데 학습능력이 필요하므로 지금부터 공부하는 방법을 잘 알아둬야 한다.
4.오답분석을 통한 학습 메타인지
틀린문제에 대한 긍정적 인식을 갖는게 중요하다.
오답을 분석해야 자신의 약점을 알 수 있다. 약점 파악은 곧 학습에 대한 메타인지를 가능하게 한다. 틀린문제는 나를 성장시키는 고마운 존재라고 여기게 해주자. ㅎㅎ
<짤막일상>
1. 아침: 된장찌개, 밥, 계란후라이
2. 점심: 부추 오리 훈제찜, 양배추 샐러드
아이들 야채 먹이기 굉장히 좋은 메뉴이다.
조리 방법도 엄청 쉽다.
<레시피>
찜기에 숙주, 부추, 느타리버섯, 팽이버섯, 새송이버섯등 아무거나 자유롭게 깔고 그 위에 오리 훈제올리고 8분 찌면 완성!
<소스>
아이들은 머스타드
어른들은 겨자소스 (겨자소스 1스푼, 진간장2스푼, 마늘 반스푼, 설탕2스푼, 맛술1스푼, 청량고추랑 양파 조금) 랑 먹었다.
양배추에 각종 과일 넣고
드레싱은 플레인요거트, 꿀1스푼, 레몬즙1스푼 넣으면 된다.
3.저녁
불고기, 김치부친개, 오이피클, 양배추 샐러드
김치전 믹스에 계란 2알 넣어서 했더니 아이들이 엄청 잘 먹었다. 초간단 요리~~ 굿굿 ㅎㅎ
오늘도 이렇게 하루 간다.
운동하고 독서하고 독서록 쓰고 밥 차리고 집 치우고
도서관에 책 반납하고
핸드폰도 보고 휴식도 하고 ㅎㅎ
이제 씻고 일본어 숙제 해야겠다 ㅋ